糖尿病（Diabetes Mellitus）是一種內分泌慢性疾病，由於胰臟未能分泌足夠的胰島素或身體未能有效地運用胰島素，從而影響血糖的調節，令血糖過高。當血糖超過腎臟的負荷時，血液中的糖份便會經由尿液排出，故稱為糖尿病。
在全世界，糖尿病都是一個日益嚴重及年輕化的公共衛生問題。單看現時香港情況，就約有70萬港人患糖尿病，即每十個人當中有一人是病患，數目亦有持續上升的趨勢；主要原因與不良飲食習慣、肥胖及缺乏運動有莫大關係。
糖尿病患的生活甚受疾病影響，典型的特徵是“三多一少”：多尿、多飲、多食及少體重，其他症狀包括：氣力減少、四肢酸麻、腰背痛、頑固性腹瀉或便秘、全身瘙癢及視力減弱等。糖尿病可怕之處在於可引致多種嚴重的並發症，包括肺結核、尿道感染及黴菌感染等；長期患病者更可能有血管的病變，而長者因身體狀況一般較差，糖尿病所造成的影響及傷害也會更大。
糖尿病的種類
一型糖尿病 （又稱胰島素倚賴型） | 二型糖尿病 （又稱非胰島素倚賴型） | |
成因 |
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患病人士 |
| 多為中年以上的人士 **在香港超過九成的糖尿病患者屬二型糖尿病患者 |
病情發展 |
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治療方法 |
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胰島素
胰島素是控制血糖的賀爾蒙，當我們進食時胰臟會分泌胰島素，將血液內的糖份帶到身體各個器官內，提供能量或儲藏為肝醣和脂肪。若胰島素分泌失調，血液內的葡萄糖份便不能夠轉化成人體所需的能量，這些未被利用的葡萄糖份累積在血液內會導致血糖增加。胰島素分泌失調的成因包括遺傳、肥胖、年老、懷孕及胰髒病變等。
病徵
部分糖尿病患者沒有明顯病徵，在驗血時才確診。
一般較常見的病徵包括：
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高危人士
遺傳：糖尿病人的家屬罹患糖尿病的機會比一般人高出5倍以上
肥胖：香港約有30%的人口超過正常體重，7%屬於肥胖；肥胖與糖尿病息息相關
40歲以上的中年人士
曾有妊娠性糖尿病史或曾產下超過四公斤嬰兒的女士
缺乏運動
患有高血壓及高血脂
如何診斷糖尿病
醫生會了解求診者的病歷史，評估出現的徵狀或併發症、高危因素等情況；並作一些簡單的檢查，包括量度身高、體重、血壓及驗小便等，亦會驗血、檢測血糖及血脂等數值。
治療方法
目前醫學上仍未能完全根治糖尿病，但可通過以下方法來控制病情：
1.均衡飲食
保持標準體重，體重指標（BMI）應維持在18.5至22.9之間，女士的腰圍應少於31.5吋，男士的腰圍則應少於35.4吋；同時要減少高脂肪食物的攝取，如煎炸、多醬汁及高糖食品，像是炸雞、燒烤或蛋糕等，亦要減少出外進食次數。進食時可配合高纖維食物如糙米、蔬菜、水果及豆類等，以減慢血糖上升，或選擇低升糖指數的食物，減低身體對胰島素的需求。
2.適量運動
多運動，可以步行代替搭乘電梯及飯後多散步，既可促進血液循環，改善血管健康，又可增加身體對胰島素的敏感度。
温馨提示
運動必須按患者的年齡、體重和生活習慣進行，大部分的患者都應該保持每天運動的習慣，例如每天步行兩次，每次進行三十分鐘的快走運動、游泳、體操或跑步等亦可。
運動時有以下方法可防止低血糖的反應：
在運動前後及期間測量血糖
在進行劇烈運動前吃小食
在運動期間額外再吃小食
在進行預先計劃的運動前諮詢醫生建議
遲發性的低血糖甚為普遍，即運動後數小時才出現低血糖水平，並會遲至劇烈運動後數小時才出現，因此要多加監察血糖變化。
3.藥物治療
應按醫生指示服用降血糖藥物或胰島素注射劑，以免產生不良反應。
預防糖尿病
從小培養良好飲食習慣，採用低脂、低鹽、低糖及高纖維的飲食模式
多運動消耗熱量，增加身體對胰島素的敏感度，例如每週進行三次慢跑或游泳等運動，在平時以騎腳踏車代替駕車或乘坐交通工具，或者走樓梯而不乘搭電梯，藉以達到足夠的運動量
控制血糖、血脂肪和血壓
至少一年一次進行眼睛檢查
多做足部運動
經常檢查足部並預防受傷
預防尿道感染
早期偵測尿中的“微量白蛋白”並及早治療
高危人士要定時接受血糖檢查
上文節錄自《東華三院》“認識糖尿病- 不再'慌'糖”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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